движение "Худеющий кукольник"

[Саша Муры]

Смена курса. Меняю стратегию похудения на другой подход. Углеводы поминимуму- в день допускаю чайную ложку меда/варенья/1дольку темного шоколада(на выбор)-на завтрак. Овощи несладкие в каждый прием пищи,фрукты поминимум- в полдник, питание 5 разовое- последний прием пищи около 18.00. Обязательны белки в виде вареного мяса.
Мой вес- 62.700. минус 600грамм за последний день.
Скорей всего поначалу мой вес поползет немного наверх- я не сдамся. Вчера ела 5 раз и чувствовала себя прекрасно. Буду повышать метаболизм за счет увеличения приемов пищи, калорийность при этом не поднимается.
Так же очень хочу добраться до города и купить нормальный зеленый чай- тоже для разгона.
Цель: обмануть организм и похудеть жиром.
Цель №2: привыкнуть кушать часто,низкокалорийно, понемногу. Моя порция умещается в ладошке.
Посмотрим,что будет.

Оооо! и еще я подсела на салат-делаю себе большой контейнер и ем на 3 приема. Капуста,морковь, сельдерей,салат айсберг и масло оливковое+чуть соевого соуса.

@темы: диетюсь

Comments

[matil*da]

Правильно, лучше часто по чуть-чуть, чем один раз много
Салаты это мое основное питание в обед. Я вот вчера и сегодня пирую, на завтрак сыр 16%, а в обед вино 1/3 бокала ))

[ya hudeyu!]

умница, правильно, 1 приём пищи должен умещаться в ладошку!
только морковки ешь поменьше, её не рекоммендуют при диетах так же как картошку и свеклу- много крахмала, хотя я сама не вижу в морковке ничего старшного, не знаю(
я себе тоже делаю такие контейнеры, только с простой капустой, отжимаю её с лимоном и разбавленным соевым соусом, немного лука свежего и упропа, а потом добавляю в него что хочу по настроению- сельдерей, перец или помидорки!

[Саша Муры]

matil*da, я думаю- тебе тоже надо попробовать так,что бы 5-6 раз кушать. И включить белки- сыр например.
ya hudeyu!, морковь крахмальная???? фига се- пойду почитаю про нее. Кстати капуста с салатом- надо завтра попробовать сделать. И мясо)))

[ya hudeyu!]

ахахах, и мяяяясо) с мясом я суп варю- со стейками)))

[Саша Муры]

ya hudeyu!, мясо надо полюбому- оно дает материал для мышц.И тогда организм начинает не только мышцы сжирать,но и на жир переходить. И еще в сыре нет углеводов(мало очень)-жир и белок.

Я тешу себя мыслью расчитать свой рацион-тот,который только для меня. Все никак не соберусь

[moskva101]

а я решила что надо все таки заниматься спортом если нет возможности куда то ходить то буду изнемождать ся дома нагрузками...в общем купила халахуп сделай тело....в детве помню все время его крутила может по этому был плоский животик...

[Саша Муры]

moskva101,Тань-правильно. Только не до упаду,а до приятной усталости. Иначе запал быстро сойдет на нет. И пешие прогулки с коляской тоже жутко полезные.