движение "Худеющий кукольник"

[Саша Муры]

Несмотря на перемены-курс на правильное питание не изменился. Ка результат- медленное и верное снижение веса.
62.100 это минус 600грамм за последние 2дня. Я достигла веса октябрьской выставки.
Видно ключицы, бока сократились, щеки хомяка почти ушли. Не сдаются руки- тут видимо придется прибегнуть к массажу.
А как у вас дела идут?

@темы: диетюсь

Comments

[Almond Marzipan]

у меня кд - нервы сдают! так что пока на весы не встаю, но на кухне не наглею. стараюсь в рамках держать себя. Но то есть отечность - 100%, потому на весы и не иду

[Yy]

Я застряла на 80,2

[matil*da]

У меня сдвиг, после + 400 на 9 день, за 10,11, 12, 13 - 600 гр.
И за вчера - 300 гр.
Итого сегодня утром 47,400
Это при том, что я 3 дня подряд завтракала сыром 16% и в субботу выпила 1/3 бокала вина ))

[~Yumi~]

я пока тоже застрял
62, мечта)

[=kitty=]

ну ты даешь Саш, надо тебя догонять - у метя все на месте 64.3
то холодно - надо себя пожалеть, то устала - тоже надо себя поощрить, то просто мимо вкусняшки не пройти ....
ну блииин, нуууу Сааня - ща каааак возьмусь

[moskva101]

руки можно убрать знаешь как встаешь к стенке упираешься руками и начинаешь отжимать якобы не менее 30раз почувствуешь как дело пойдет....я тоже сбрасываю но было др у племяши и наела целый 1кг ппц как так то...теперь сбрасываю уже 800гр ушло за 2 дня но я не сдаюсь!!!жру капусту помидоры огурцы в общем сырые и тушеные овощи и гречку чувствую что стало мне даже как то легче жить,ходить,голодать и мечтать о своих 56 кг ранее)))))))))

[ya hudeyu!]

а ещё можно делать обёртывания, я у себя писала- заваривай хвощ, пропитывай марлечку и на руки и дальше как компресс- целофан и шарфики! помогает отлично!

[Саша Муры]

Almond Marzipan, Свет-у тебя правильный самый подход без насилий и потихоньку
Yy, ну должно пойти Не сдавайся!
matil*da, я думаю пошло,потому что калорийность продуктов увеличила и получила пинок метаболизму. Попробуй сыру включить
~Yumi~, не сдаваться! и может физкультурой заниматься начать?
=kitty=, А тебе,Леночка- мое бе-бе-бе. Возьми себя в руки! давай уже! иначе я выиграю!!!!! Лена!!!!
moskva101, Танюх- мяса у тебя не хватает- простая вареная говядина разгоняет метаболизм на ура- и еще фруктов 2-3 штучки в течении дня.
ya hudeyu!, так,пойду почитаю

[~Yumi~]

Саша Муры, я уже начала) пока результата нет, я делаю комплекс упражнений, длится он больше часа, делаю через каждые 2 дня)) скоро буду делать через один, а то уже легче дается, но вес не сдвигается

[moskva101]

надо попробовать...

[Саша Муры]

~Yumi~, а питание? может ты что то не правильно ограничиваешь? или например по 2 яблока на ужин съедаешь, а ужин в 8вечера. Напиши мне свой рацион и количество еды. И сколько приемов пищи.

[~Yumi~]

ну я просто меньше немножко есть стала и все, но заменила некоторые продукты, черный чай, на зеленый, только утром, обязательно с лимоном
и хлеб не ем, покупаю зерновой

щас у меня так

щас у меня примерно так
утром подъем 11-12, пью большой стакан воды с лимоном, потом минут через 20 завтракаю, обычно гречкой с мясом или курица вареная,
бывает съедаю что-то другое, яйца например, хлеб с сыром, овощи
потом чай с лимоном, с бутербродом или пироженкой(печенькой, конфэткой)

в обед(часа в 4), ну что бог послал, когда как, если есть суп, то суп, а нет, то опять гречку с чем-нибудь
но обычно я себе делаю куриный супчик

полдник из фруктов, часов в 6

а на ужин часов в 9-10, овощи, рис, макарошки, мясо или курица, рыба

в течении дня пью только воду или апельсиновый сок
сколько именно сложно посчитать

в 12- час - отбой

что я могу неправильно ограничивать?)

но я занимаюсь-то всего полторы недельки, но вот вес пока никак, видимо еще рано мне

[moskva101]

~Yumi~ я бы отменила ужин поздним в 9-10 и перенесла его на 18/00 думаю так дело бестрей пойдет...

[~Yumi~]

moskva101, )) и что, мне 18 часов не есть?)) я не мазохист

[Светланушка]

минус три кило за 5 дней ... продолжаем борьбу с жирком ))

[=kitty=]

Светланушка, каааак?!

[moskva101]

~Yumi~ а я получается мазохист...аххх какой же я мазохист....

[Саша Муры]

~Yumi~, сладкий мой! давай по другому тебя ограничим.
1. бутерброды-на фиг!!!! если хочешь неправильной еды- то кушай отдельно кусочек колбасы или сыра.
2. сок исключим- там сахар- лучше замени на зеленый чай с лимоном. И для вкуса добавь пару палочек гвоздики.
3.печеньку/пироженое не пошлем--- мы их располовиним- кушай только половину от того что ты сейчас ешь.
4. суп оставляем
5. полдник из фруктов меняем на салат зеленый. (айсберг/капуста/сельдерей). На вечер не желательно фрукты.
6.На ужин- если хочется кушать или есть такая традиция-не упорствуй-кушай ужин. НО!!!! Оставь только кусок курицы или рыбы. Если этого нет- то салат.

Пожалуйста- сделай эти попрвки. Это не ограничение-всего лишь замена И замерь свой вес сейчас. Через неделю сравнимся

[Саша Муры]

Светланушка, УМНИЦА!!!!! Поздравляю! Расскажи как)
moskva101, Танюш-ужин-это нормально. Главное тут смотреть,что в рот пихать. Мне например иногда хочется поужинать. Я сажусь со всеми- делаю себе чай, беру четвертинку яблока зеленого, вылавливаю пару кусочков говядины из подливки- и сижу кушаю. При этом все это идет только на ускорение обмена веществ.

[~Yumi~]

Саша Муры,
1. я не ем колбасу) под бутербродом имеется ввиду цельнозерновой хлеб, сверху творожный сыр и зеленый салат))
2. чай я и так пью, но только утром, в течении дня мне много, сок 1-2 стакана, ну как это без сахара-то жить? это я еще уменьшила, раньше я по литру в день пила сока
3. и так ем половину от того что раньше))
4.)
5. ну полдник бывает разный
6. а кашу??

[Саша Муры]

~Yumi~, по "бутербродам"- ну убери ты кусок этого хлеба. Сочетание сыра хлеба-дают дикий результат. Заворачивай сыр в листики салата
В соке помимо сахара содержатся углеводы-и не всегда привильные. Лучше чай или воду-опять де тут уменьшиться калории
От пирожного еще сократи. Их по идее быть не должно- но если мозг требует= мы его обманем- разок укусила и хорош.
Полдник кстати можно обоготить мясом или кусочком сыра и овощами. В них не содержится сахара Белок медленно переваривается и есть не хочется.
Из ужина категорически убираем одну позицию! Либо каша с овощами = мясо с овощами. Овощи в виде салата.

[~Yumi~]

Саша Муры, понятно, попробуем, но с хлебом пока не расстанусь)) в нем пользы много

[moskva101]

а я как раз от хлеба в первую очередь оказалась... это мучное а когда худеешь мучное нельзя.. ну мне так кажется

[Саша Муры]

moskva101, Тань хлеб можно главное какой хлеб и с чем ты его кушаешь. Если кусочек черного с салатом- это ништяк. А если кусочек с сыром/колбасой/мясом,то это на первом этапе похудения совсем не приветствуется. Потом можно будет позволить такое сочетание,но в первый месяц я бы воздержалась.
Не знаю,меня на хлеб не тянет,но при этом я не искушаю себя горячими багетами и булками- пока обхожу их. Зато ему 1 дольку темного шоколада на завтрак-по настроению.

[moskva101]

с черным хлебом я соглашусь что немного черного можно а вот пшеничный или булочки/печенье и т.д нееееееееевкоем случае..
ранее была 56 кг вышла из роддома 70 потом похудела до 68 а терь за год наела 78... вот щас сбросила 2,5 пока думаю мучное в моем случае совсем нельзя...хотя с моим росто мне говорят что даже лучше что я поправилась а рост у меня 176 см не знаю по некоторым данным с таким ростом я должна весить 70 кг... но мне не комфортно и я хочу хотя бы до 60 похудеть...

[Саша Муры]

moskva101, Танюш-в твоем случае-на фиг хлеб кусочек черного,когда хочется.

[matil*da]

Я хлеб исключила совсем, хоть белый не ем вовсе, только черный. Когда очень хочется я сухарик finn crisp жую ))

[Светланушка]

Саша Муры, я тебе сегодня вечером скину все данные . Сидится на ней легко , кушать многое можно . Утром просыпаешься и порхаешь аки бабочка ))

[~Yumi~]

я ем цельнозерновой, это вообще другое
да и у меня тем более не было планов резко снижать вес и как-то себя ограничивать, я расчитываю месяцев на 5-6, тело придет в тонус и правильное питание, но никаких диет, просто есть почаще и порции поменьше
после роддома у меня было 67кг, до беременности 60
ну а щас вот почти 69, заматерела, так сказать
а не есть это вообще вредно, только хуже делаем себе
вот советую тут канал девушки фитнес-инструктор и специалист по питанию
обязательно к просмотру, мне очень понравилось)
www.youtube.com/user/harmonyofbeauty

и занимаюсь я щас по ее комплексу

[=kitty=]

Светланушка, и мне очень интересненько